| جدول اطلاعات کامل قرص ال کارنیتین | |
| میزان مصرف و دوز توصیه شده | – سلامتی عمومی: 500 تا 2,000 میلی گرم در روز – ورزشکاران: 2,000 تا 3,000 میلی گرم در روز – کاهش وزن: 1,000 تا 3,000 میلی گرم در روز – سلامت مغز: 600 تا 2,500 میلی گرم در روز – سلامت قلب: 2,000 تا 4,000 میلی گرم در روز – باروری مردان: 2,000 تا 3,000 میلی گرم در روز |
| زمان مصرف | – قبل از ورزش: 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین – بعد از ورزش: برای ریکاوری عضلات – صبح یا قبل از وعده های غذایی: برای افزایش انرژی و متابولیسم |
| خواص و مزایا | – کاهش وزن و چربی سوزی – بهبود عملکرد ورزشی – تقویت سلامت قلب – بهبود عملکرد مغزی – تنظیم قند خون و دیابت نوع 2 – کاهش استرس اکسیداتیو – افزایش انرژی عمومی بدن – تاثیر مثبت بر باروری مردان |
| موارد منع مصرف | – زنان باردار و شیرده – کودکان زیر 12 سال – افراد با کم کاری تیروئید، سابقه تشنج، یا بیماری کلیوی – بیماران قلبی یا دیابتی بدون مشورت پزشک – تداخل با داروهای رقیق کننده خون و ضد تشنج |
| انواع قرص ال کارنیتین | – ال کارنیتین (L-Carnitine) – ال کارنیتین تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate) – استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine) – پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine) – کارنیتین فومارات (Carnitine Fumarate) |
| بهترین برندها | – خارجی: Now Foods، Optimum Nutrition، Dymatize، Nutrex، Doctor’s Best – ایرانی: کارن (Karen)، بی اس کی (BSK)، ویتابیوتیکس ایران، ویتاپی (Vitap) |
| ترکیبات اصلی قرص | – ال کارنیتین به شکل های مختلف مانند تارتارات یا استیل ال کارنیتین – ویتامین B6 برای متابولیسم انرژی – کروم برای تنظیم قند خون – عوامل حجیم کننده و ضد کلوخه شدن مانند سلولز میکروکریستالی و اسید استئاریک |
میزان مصرف و دوز توصیه شده قرص لاغری ال کارنیتین
میزان مصرف و دوز توصیه شده ال کارنیتین بسته به هدف مصرف، نوع مکمل، و شرایط فردی متفاوت است. در ادامه، دوزهای پیشنهادی برای اهداف مختلف آورده شده است:
دوزهای عمومی
- برای سلامتی عمومی: 500 تا 2,000 میلی گرم در روز.
- برای ورزشکاران: 2,000 تا 3,000 میلی گرم در روز برای بهبود عملکرد و کاهش خستگی.
- برای کاهش وزن: 1,000 تا 3,000 میلی گرم در روز برای حمایت از متابولیسم چربی ها.
- برای سلامت مغز (استیل ال کارنیتین): 600 تا 2,500 میلی گرم در روز برای بهبود عملکرد شناختی.
- برای سلامت قلب: 2,000 تا 4,000 میلی گرم در روز برای تقویت عملکرد قلب و کاهش التهاب.
- برای باروری مردان: 2,000 تا 3,000 میلی گرم در روز برای بهبود کیفیت و حرکت اسپرم.
زمان مصرف
- قبل از ورزش: 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین برای افزایش انرژی و چربی سوزی.
- بعد از ورزش: برای کمک به ریکاوری عضلات.
- صبح یا قبل از وعده های غذایی: برای افزایش انرژی و متابولیسم در طول روز.
نکات مهم
✅ مصرف ال کارنیتین همراه با غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین جذب آن را افزایش می دهد.
✅ دوزهای بالاتر از 3 گرم ممکن است باعث عوارض جانبی مانند اسهال یا بوی بدن شوند، بنابراین بهتر است دوز مصرفی با مشورت پزشک تنظیم شود.
✅ تقسیم دوز روزانه به دو یا چند وعده می تواند سطح پایدارتر ال کارنیتین را در بدن حفظ کند. همیشه پیش از شروع مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا داروی دیگری مصرف می کنید.
خواص و مزایای قرص لاغری و چربی سوز ال کارنیتین
بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده، قرص ال کارنیتین که یکی از معروف ترین قرص های لاغری در بازار هست، مزایای متعددی برای بدن دارد. این خواص شامل موارد زیر است:
- کمک به کاهش وزن و چربی سوزی: ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری، چربی ها را به انرژی تبدیل می کند، که این فرآیند می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف آن همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب، تاثیر بیشتری در کاهش شاخص توده بدنی (BMI) و چربی بدن دارد.
- بهبود عملکرد ورزشی: افزایش استقامت و کاهش خستگی در تمرینات ورزشی. تسریع در ریکاوری عضلات و کاهش آسیب های ناشی از تمرینات شدید. افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و بهبود قدرت بدنی.
- تقویت سلامت قلب: ال کارنیتین می تواند عملکرد قلبی را بهبود بخشد، از جمله کاهش علائم نارسایی قلبی، آنژین، و فشار خون بالا. این مکمل با افزایش انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های قلبی، انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر قلب را فراهم می کند.
- بهبود عملکرد مغزی: استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine) نوعی از این مکمل است که می تواند از سد خونی مغز عبور کرده و حافظه، تمرکز، و خلق وخو را تقویت کند. این نوع ال کارنیتین در پیشگیری از افت شناختی مرتبط با سن و درمان افسردگی موثر است.
- تنظیم قند خون و دیابت نوع 2: ال کارنیتین ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و قند خون ناشتا را کاهش دهد. همچنین می تواند عملکرد سلول های بتا در پانکراس را که مسئول تولید انسولین هستند، تقویت کند.
- کاهش استرس اکسیداتیو: ال کارنیتین با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. این خاصیت ممکن است در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی موثر باشد.
- افزایش انرژی عمومی بدن: با تبدیل چربی ها به انرژی، سطح انرژی بدن را افزایش داده و احساس خستگی را کاهش می دهد. این خاصیت برای افرادی که فعالیت های روزانه سنگین یا کمبود انرژی دارند مفید است.
- تاثیرات مثبت بر باروری مردان: مصرف ال کارنیتین ممکن است کیفیت اسپرم را با افزایش حرکت و تعداد آن ها بهبود بخشد، که برای درمان ناباروری مردان موثر است.
موارد منع مصرف قرص لاغری ال کارنیتین
موارد منع مصرف قرص ال کارنیتین شامل گروه ها و شرایط زیر است:
- زنان باردار و شیرده: ایمنی مصرف ال کارنیتین در دوران بارداری و شیردهی به طور کامل مطالعه نشده است، بنابراین توصیه می شود از مصرف آن خودداری کنند مگر با تجویز پزشک.
- کودکان خردسال: مصرف این مکمل برای کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود، مگر تحت نظر پزشک.
- افراد مسن یا دارای بیماری های زمینه ای: مانند دیابت، فشار خون بالا، یا بیماری های قلبی و عروقی باید با احتیاط مصرف کنند.
- کم کاری تیروئید: ال کارنیتین ممکن است علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند و در این افراد منع مصرف دارد.
- سابقه تشنج یا صرع: این مکمل می تواند احتمال وقوع تشنج را افزایش دهد، بنابراین در افراد با سابقه تشنج منع مصرف دارد.
- بیماری کلیوی (دیالیز): افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به ویژه کسانی که دیالیز می شوند، نباید از این مکمل استفاده کنند.
- بیماری های روانی (اختلال دوقطبی): ممکن است علائم اختلال دوقطبی را تشدید کند و برای این افراد مناسب نیست.
- داروهای رقیق کننده خون: مانند وارفارین و آسنوکومارول، که ممکن است با ال کارنیتین تداخل داشته باشند.
- داروهای ضد تشنج: مانند کاربامازپین و فنی توئین که ممکن است سطح کارنیتین خون را کاهش دهند.
- افرادی که به ال کارنیتین یا ترکیبات آن حساسیت دارند.
- افرادی که دوزهای بالای (بیش از 3 گرم در روز) مصرف می کنند: زیرا ممکن است باعث عوارضی مانند اسهال، تهوع، بوی بد بدن و حتی افزایش خطر تصلب شرایین شود.
پیش از شروع مصرف ال کارنیتین، مشورت با پزشک ضروری است تا از ایمنی و مناسب بودن آن برای شرایط فردی اطمینان حاصل شود.
انواع قرص ال کارنیتین
انواع مختلف ال کارنیتین شامل موارد زیر هستند:
- ال کارنیتین (L-Carnitine): رایج ترین نوع، که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در مکمل ها نیز استفاده می گردد. این نوع به طور مستقیم در متابولیسم چربی ها و تولید انرژی نقش دارد.
- ال کارنیتین تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate): این نوع به دلیل جذب سریع تر، معمولاً در مکمل های ورزشی برای بهبود عملکرد و کاهش خستگی استفاده می شود.
- استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine یا ALCAR): نوعی از ال کارنیتین که قابلیت عبور از سد خونی مغز را دارد و برای بهبود عملکرد مغزی، تمرکز، و حافظه مفید است.
- پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine): این نوع بیشتر برای بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش جریان خون، و رفع مشکلات مرتبط با فشار خون بالا استفاده می شود.
- دی کارنیتین (D-Carnitine): ایزومری از ال کارنیتین که برای بدن مفید نیست و ممکن است مانع جذب ال کارنیتین مفید شود.
- کارنیتین فومارات (Carnitine Fumarate): ترکیبی از ال کارنیتین و اسید فوماریک که برای سلامت قلب و تولید انرژی مناسب است.
هر یک از این انواع کاربردهای خاص خود را دارند و بسته به نیاز فردی انتخاب می شوند.
بهترین برندهای قرص لاغری ال کارنیتین
بهترین برندهای ال کارنیتین، بر اساس کیفیت، محبوبیت و اثربخشی، شامل موارد زیر هستند:
برندهای خارجی:
- Now Foods: یکی از برندهای معتبر آمریکایی با تولید مکمل های باکیفیت.
- Optimum Nutrition (ON): شناخته شده برای مکمل های ورزشی و ال کارنیتین با عملکرد بالا.
- Dymatize: تولیدکننده مکمل های ورزشی با فرمولاسیون پیشرفته.
- Nutrex: ارائه دهنده ال کارنیتین مایع و کپسولی برای کاهش وزن و انرژی.
- Doctor’s Best: معروف به استفاده از مواد اولیه باکیفیت و فرمولاسیون علمی.
برندهای ایرانی:
- کارن (Karen): یکی از برندهای مطرح داخلی با تولید مکمل های ورزشی و سلامت.
- بی اس کی (BSK): تولیدکننده مکمل های تخصصی، از جمله ال کارنیتین.
- ویتابیوتیکس ایران: ارائه دهنده مکمل های استاندارد و مقرون به صرفه.
- ویتاپی (Vitap): برندی محبوب در زمینه مکمل های غذایی و ورزشی.
ترکیبات قرص ال کارنیتین
ترکیبات قرص ال کارنیتین بسته به برند و نوع محصول ممکن است متفاوت باشد، اما معمولاً شامل موارد زیر است:
- ال کارنیتین (L-Carnitine): ماده اصلی که به شکل های مختلف مانند ال کارنیتین تارتارات یا استیل ال کارنیتین در محصولات وجود دارد.
- ویتامین B6: برای حمایت از متابولیسم انرژی و افزایش جذب ال کارنیتین.
- کروم (Chromium): برای کمک به تنظیم قند خون و متابولیسم مواد مغذی.
- عوامل حجیم کننده: مانند سلولز میکروکریستالی و کربنات کلسیم برای شکل دهی قرص.
- عوامل ضد کلوخه شدن: مانند اسید استئاریک، دی اکسید سیلیکون، و نمک های منیزیم اسیدهای چرب برای جلوگیری از چسبندگی مواد.
- طعم دهنده ها و شیرین کننده ها: در برخی محصولات جوشان مانند سوکرالوز یا طعم دهنده های میوه ای.
- استیل ال کارنیتین: برای بهبود عملکرد مغزی و عبور از سد خونی مغزی.
- ال کارنیتین تارتارات: برای جذب سریع تر و کاربرد ورزشی.
- پروپیونیل ال کارنیتین: برای سلامت قلب و عروق.
این ترکیبات ممکن است بسته به هدف محصول (چربی سوزی، تقویت انرژی، یا کمک به سلامت عمومی) تغییر کنند.
قیمت و خرید قرص لاغری ال کارنیتین
برای خرید و اطلاع از قیمت قرص ال کارنیتین، می توانید از داروخانه آنلاین معتبر هربال شاپ خرید کنید. داروخانه هربال شاپ انواع قرص های لاغری و چربی سوز از جمله ال کارنیتین را ارائه می دهد. این داروخانه محصولات اصل ایرانی و خارجی را با ارسال سریع و فوری عرضه می کند.
معروف ترین مدل های قرص ال کارنیتین
- قرص ال کارنیتین 500 میلی گرم کارنیبان ویتاول (30 عدد)
- قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن (60 عدد)
- ویال خوراکی ال کارنیتین 3000 میلی گرم یوروویتال (6 عدد)
- قرص جوشان ال کارنیتین 1000 میلی گرم ولیومکس او پی دی فارما (20 عدد)
چرا خرید از هربال شاپ؟
- ارائه محصولات اصل و باکیفیت.
- ارسال سریع و پشتیبانی مناسب.
- تنوع بالای محصولات برای نیازهای مختلف.
برای انتخاب بهترین محصول، می توانید ویژگی ها، قیمت ها، و برندها را مقایسه کرده و متناسب با نیاز خود تصمیم بگیرید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.