طرز مصرف و نکات مهم عرق نعناع برای لاغری
عرق نعنا یکی از گیاهان دارویی بسیار محبوب و پرطرفدار است که خواص بینظیری برای سلامتی دارد. عرق نعنا دارای طعمی بسیار خشک و خنک کننده است و نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و همینطور بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد. اگر شما هم به دنبال روشی موثر و البته طبیعی برای کاهش وزن هستید، حتماً در برنامه غذایی روزانه خود از عرق رعنا استفاده کنید.
این عصاره گیاهی خوشمزه و البته محبوب باعث تقویت سیستم گوارشی بدن، کاهش اشتها و تسریع در متابولیسم بدن میشود. در نتیجه شما با استفاده از عرق نعنا میتوانید بدون هیچگونه داروی شیمیایی و قرص های لاغری به وزن ایدهآل خود برسید. در ادامه سعی داریم اطلاعاتی در مورد خواص عرق نعنا برای لاغری و همینطور طرز استفاده آن به شما بدهیم.
خواص عرق نعنا برای لاغری شکم
عرق نعنا به عنوان یک نوشیدنی طبیعی بسیار خنک از عصاره نعنا نهیه میشود این گیاه دارویی دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی است و هضم کننده خوبی به حساب میآید. عرق نعنا ر زمینه لاغری شکم بسیار موثر عمل میکند که در ادامه در مورد خواص عرق نعناع برای لاغری شکم بیشتر توضیح میدهیم.
-
هضم بهتر غذا
عرق نعنا با دارا بودن خواص منحصر به فرد خود باعث هضم و کاهش مشکلات گوارشی میشود. این نوع گیاه دارویی دارای ترکیباتی است که کمک شایانی به هضم چربیها میکند.
-
کاهش اشتها
از دیگر خواص عرق نعنا برای لاغری میتوان به ایجاد احساس سیری اشاره کرد. در نهایت منجر به کاهش چربیهای شکمی و کاهش وزن میشود.
-
کاهش استرس
عرق نعنا خواص آرامش بخشی دارد و در نهایت منجر به کاهش استرس و کاهش سطح کورتیزول در بدن میشود. همانطور که میدانید با بالا رفتن کورتیزول، چربی شکم هم افزایش پیدا میکند.
-
افزایش متابولیسم
نعناع کمک زیادی به افزایش متابولیسم بدن میکند، این گیاه دارویی کمک شایانی به سوزاندن کالریها و کاهش چربیهای انباشتهشده در ناحیهی شکم میکند. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا به بررسی خواص عرق نعناع بپردازیم.
خواص عرق نعناع
در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا شما را با خواص عرق نعناع هم برای بدن و هم برای لاغری بیشتر آشنا کنیم.
-
کاهش احساس خستگی و افزایش انرژی
احساس خستگی مسئلهای است که بسیاری از افراد دچار آن میشوند. اما چطور میتوان از شر خستگی راحت شد؟ جالب است بدانید که عرق نعناع این گیاه دارویی خوش طعم میتواند به عنوان یک محرک بسیار طبیعی در بدن عمل کند و باعث افزایش سطح انرژی شود.
این افزایش انرژی به افراد کمک میکند تا بتوانند فعالیتهای روزانه خود را بهتر انجام دهند و فعالتر باشند. همچنین پس از مصرف عرق نعناع، خلق و خوی شما بهبود پیدا میکند در نهایت به کاهش وزن شما هم کمک میکند.
-
کاهش احساس گرسنگی
عرق نعناع دارای خواص بسیار زیادی است که یکی از بهترین آنها برای لاغری و تاثیر آن بر سیستم گوارش است. عرق نعناع دارای منتول است که کمک شایانی به آرامش عضلات دستگاه گوارش میکند.
-
تنظیم سطح قند خون
عرق نعناع باعث تنظیم سطح قند خون میشود. نوسانات قند خون باعث خوردن غذاهای شیرین و در نهایت افزایش اشتها میشود. در نتیجه مشکلی بسیار بزرگ برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن میباشند. عرق نعناع با تنظیم سطح قند خون باعث جلوگیری از پرخوری و حفظ رژیم غذایی میشود.
-
افزایش متابولیسم
یکی دیگر از فواید عرق نعناع کمک به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن است. این اثر باعث سوزاندن کالریها حتی در حالت استراحت میشود که برای کاهش وزن هم بسیار موثر است.
روش مصرف عرق نعناع
شما میتوانید عرق نعناع را به روشهای مختلفی مصرف کنید که در ادامه برای شما توضیح میدهیم.
- تنها کافی است یک یا دو قاشق از ورق نعناع را در یک لیوان آب سرد و یا گرم بریزید و روزانه یک تا دو بار مصرف کنید.
- حتی میتوانید عرق نعناع را به صورت چای هم بنوشید. در صورت تمایل برای مصرف چای عرق نعنا میتوانید برگهای نعنا را در آب جوش بریزید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه مصرف کنید.
- عرق نعنا رو حتی میتوانید با موادی دیگر مانند لیمو یا عسل ترکیب کنید تا طعم بینظیری بگیرد.
- شما میتوانید عرق نعناع را به صورت دمنوش هم مصرف کنید. برای این کار تنها کافی است که آن را مانند چای دم کنید. عرق نعنا در فصول سرد سال باعث گرم نگه داشتن بدن و کاهش اشتها میشود.
- به طور کلی مخلوط عرق نعنا با آب در طول روز باعث هیدرات ماندن شما میشود و همچنین باعث دفع مایعات اضافی و کاهش وزن آبی بدن هم میشود.
نکات طلایی در مورد طریقه مصرف عرق نعناع برای کاهش وزن
- حتماً قبل از مصرف عرق نعناع با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل آن با داروهای دیگر اطمینان حاصل کنید.
- عرق نعنا را حتماً به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید، زیرا باعث هضم بهتر و افزایش متابولیسم میشود.
- اگر دارای بیماری ورم معده هستید، از خوردن عرق نعناع پرهیز کنید.
- از خوردن بیش از حد عرق نعنا به خصوص با شیرینیجات و مواد قندی پرهیز کنید، زیرا باعث اضافه وزن میشود.
- سعی کنید ترکیب عرق نعناع با آب را در طی روز داشته باشید و آن را یک ربع قبل از وعدههای غذایی مصرف کنید.
قیمت عرق نعناع برای لاغری شکم و بدن
قیمت عرق نعناع هم مانند هر نوع گیاه دارویی دیگر تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار گرفته است. از جمله این موارد میتوان به روش تولید، کیفیت گیاه نعناع، نوع بستهبندی، فصل و زمان برداشت، عوامل اقتصادی، برند و شهرت تولید کننده، تقاضای بازار، موقعیت جغرافیایی و… اشاره کرد.
حتماً هنگام خرید عرق نعناع، به اصل بودن آن توجه کنید. این مواردی که برای شما توضیح دادهایم، تنها برخی از عوامل تاثیرگذار بر روی قیمت عرق نعناع هستند.
سخن پایانی
به طور کلی باید بدانید که عرق نعنا به عنوان یک گیاه طبیعی و موثر حتماً باید در کنار وعدههای غذایی شما قرار بگیرد تا به وزن ایدهآل خود برسید. البته باید در مصرف آن باید میانهروی کنید و مصرف بیش از حد آن میتواند مضراتی برای شما داشته باشد. حتماً قبل از شروع استفاده از گیاه عرق نعنا با پزشک تغذیه مشورت کنید.
بدون دیدگاه