جدول خلاصه قرص CLA واقعا لاغر می کند؟
| موضوع | خلاصه |
|---|---|
| ماهیت قرص CLA | CLA نوعی اسید چرب امگا 6 است که در گوشت گاو، لبنیات و … به طور طبیعی وجود دارد و به صورت مکمل تولید شده است. |
| فواید مصرف قرص CLA | کاهش کلسترول بد، سلامت قلب، رشد و افزایش توده عضلانی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی |
| اثر قرص CLA بر لاغری | کمک به کاهش چربی بدن، افزایش متابولیسم، کاهش اشتها (اما نتایج در افراد متفاوت است)، لازم است همراه با رژیم غذایی و ورزش مصرف شود. |
| دوز مصرفی | روزانه 3 تا 6 قرص (تقسیم شده در وعده های مختلف)، دوز دقیق به دستور پزشک یا روی بسته بندی بستگی دارد. |
| بهترین زمان مصرف | قبل یا بعد از تمرینات ورزشی برای افزایش سوزش چربی ها و بهبود متابولیسم |
| عوارض جانبی | مصرف خودسرانه و بیش از حد ممکن است باعث التهاب کبد، مقاومت به انسولین، کاهش کلسترول خوب، مشکلات گوارشی (تهوع، اسهال)، خستگی، سردرد و احتمال سندروم متابولیک شود. زنان باردار و شیرده نباید مصرف کنند. |
| میزان کاهش وزن | بسته به رژیم، میزان فعالیت، وزن اولیه و شرایط فرد متفاوت است و نتیجه آن با ورزش منظم و رژیم غذایی همراه باید باشد. |
| نکته پایانی | CLA مکملی موثر برای کمک به کاهش وزن است ولی به تنهایی معجزه نمیکند. مشاوره با پزشک برای دوز و دوره مصرف لازم است. |
قرص CLA واقعا لاغر می کند؟ همه چیز در مورد دوز و اثراتش
بسیاری از افراد به دنبال موثرترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل هستند. به همین علت آنها همراه با فعالیت های ورزشی روی به مصرف مکمل های غذایی برای کاهش وزن می آورند. در این راستا بسیاری از افراد از قرص لاغری CLA برای کاهش وزن استفاده می کنند.
حال می خواهیم بدانیم که آیا واقعا قرص سی ال ای باعث لاغری می شود؟ سی ال ای نوعی اسید چرب امگا ۶ است که حتی در برخی از غذاها مانند گوشت گاو، گوسفند، محصولات لبنی و … به طور طبیعی وجود دارد. به طوری که درچندین سال گذشته این نوع اسید چرب به صورت مکمل غذایی تولید می شود و حتی امروزه مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.
به طور کلی می توان گفت که سی ال ای از چربی های طبیعی موجود در بدن حیوانات علف خوارگرفته می شود. سپس در آزمایشگاه ها به صورت مکمل کپسول و یا قرص تولید می شود. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا اطلاعات جامع و کاملی در مورد قرص سی ال ای و فواید آن به شما بدهیم.
فواید مصرف قرص و مکمل CLA
- این اسید چرب باعث کاهش سطح کلسترول بد شده و در نهایت کمک شایانی به سلامت سیستم قلبی عروقی می کند و در نهایت باعث سلامت قلب می شود.
- طبق تحقیقات انجام شده قرص سی ال ای کمک زیادی به رشد عضلات در ورزشکاران می کند و در نهایت باعث افزایش توده عضلانی می شود.
- قرص سی ال ای دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به همین علت باعث کاهش التهابات بدن می شود و به نوعی می توان گفت که خواص ضد التهابی دارد.
آیا قرص سی ال ای باعث لاغری می شود؟
بسیاری از افراد می خواهند بدانند که آیا واقعا قرص سی ال ای لاغری می شود؟ طبق تحقیقات علمی انجام شده این نوع قرص نقش بسزایی در کاهش چربی بدن دارد.
طبق تحقیقات انجام شده این نوع قرص ثیر زیادی در کاهش ذخیره سازی چربی در سلول ها و افزایش متابولیسم بدن دارد. در این صورت باعث می شود تا بدن به جای ذخیره سازی چربی ها از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده کنند.
همچنین قرص سی ال ای تاثیر بسزایی در کاهش اشتها دارد که باز هم باید گفت که این نتایج برای همه افراد یکسان نبوده است. به طور کلی می توانیم بگوییم قرص سی ال ای به تنهایی مکملی معجزه آور نیست.
اگر شما رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی مناسب نداشته باشید، قطعاً کاهش وزن چشمگیری را نشاهده نخواهید کرد. در هر صورت مصرف مکمل سی ال ای همراه با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت های بدنی مستمر نتیجه خوبی خواهد داشت.
چگونگی مصرف قرص سی ال ای برای نتیجه بهتر
برای دستیابی به اثربخشی بهتر این قرص حتماً باید با نحوه مصرف آن آشنا شوید. بزرگسالان می توانند روزانه ۳ تا ۶ قرص سی ال ای مصرف نمایند، شما می توانید این مقدار را در وعده های مختلف برای مثال همراه با غذا تقسیم بندی کنید تا اثربخشی بهتری داشته باشد. حتماً به دستور مصرف درج شده بر روی بسته بندی این مکمل و یا حتی تجویز توسط پزشک معالج توجه کنید.
به هیچ عنوان قرص سی ال ای را در دوره طولانی مدت و بدون وقفه مصرف نکنید، زیرا بسیار خطرناک است. بهترین کار این است که پس از چند ماه استفاده دوره مصرف خود را قطع کنید و سپس چند ماه بعد دوباره شروع نمایید.
بهترین زمان مصرف قرص cla
بهترین زمان مصرف قرص cla می تواند برای هر فردی با توجه به هدف و نیازهای آن فرد متفاوت باشد. برای مثال اگر شما به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید، می توانید در زمان هایی که فعالیت های بدنی انجام داده اید به مصرف این مکمل دارویی بپردازید تا نتیجه بهتری مشاهده کنید.
اما به طور کلی بهترین زمان مصرف سی ال ای قبل و یا بعد از انجام تمرینات ورزشی است. زیرا باعث تقویت متابولیسم چربی ها و افزایش سوزش چربی های ذخیره شده در بدن می شود.
عوارض قرص سی ال ای چیست؟
قرص سی ال ای هم مانند هر نوع مکمل و قرص دیگری اگر به صورت خودسرانه مصرف شود، قطعاً دارای عوارضی است.
- مصرف قرص مکمل چربی سوز سی ال ای به صورت خودسرانه و بیش از حد باعث افزایش آنزیم های کبدی می شود که در نهایت ممکن است باعث التهاب کبد شود.
- همچنین مصرف مکرر از این مکمل دارویی باعث مقاومت به انسولین و کاهش میزان کلسترول خوب در بدن می شود.
- از دیگر عوارض مصرف بیش از حدقرص سی ال ای می توان به مشکلات گوارشی اعم از تهوع، ناراحتی معده، اسهال و … اشاره کرد.
- احتمال افزایش سندروم متابولیک در بدن با مصرف این قرص وجود دارد.
- زنان باردار و شیرده به هیچ عنوان نباید از این مکمل دارویی استفاده کنند.
- گاهی ایجاد خستگی و سردرد می تواند از عوارض این مکمل دارویی باشد.
آیا مصرف قرص سی ال ای برای لاغری خطرناک است؟
مصرف قرص سی ال ای به طور دوره ای و به میزان دوز توصیه شده همراه با فعالیت های ورزشی و رژیم غذایی سالم خطر خاصی برای افراد ندارد. اما اگر به طور خودسرانه و بیش از حد توصیه شده مصرف شود، باعث ایجاد مشکلاتی مانند مشکلات گوارشی و آسیب به کبد می شود.
با مصرف قرص سی ال ای چقدر می توانیم وزن کم کنیم؟
در این مطلب توضیح داده ایم که قرص cla برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر و مناسب است. اما برای نتیجه و تاثیر موثر و دقیق حتماً باید با فعالیت های ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم همراه باشد.
اینکه دقیقاً چقدر می توان با مصرف قرص cla وزن کم کرد بستگی به عوامل مختلفی دارد و در همه افراد متفاوت است. از جمله این عوامل می توان به میزان پایبندی به رژیم غذایی سالم خوری، وزن اولیه بدن، سطح فعالیت بدنی و … اشاره کرد.
سخن پایانی
در آخر باید بدانید که قرص cla کمک شایانی به افزایش متابولیسم، تحریک شکستن چربی ها، کاهش جذب چربی و … می کند. در نهایت می تواند کاهش وزن چشمگیری را همراه با رژیم غذایی سالم و فعالیت های ورزشی برای شما به وجود آورد. نکته قابل توجه این است که این مکمل لاغری سی ال ای به تنهایی نمی تواند تاثیر چشمگیری در لاغری و کاهش وزن داشته باشد.
اگر شما هم تمایل دارید تا از مکمل cla استفاده کنید، بهترین کار این است که در ابتدا با پزشک متخصص مشورت نمایید. در این صورت دوز مصرفی دقیق را متوجه خواهید شد و در دوره های مصرفی منظم نتیجه بهتری خواهید گرفت.
بدون دیدگاه